Další vzdělávání Přednáška Veřejnost
Jednotlivé tréninky paměti a kognitivních funkcí uzpůsobili organizátoři on-line formě výuky a 44 seniorů jich pod vedením certifikovaných trenérů České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging III. stupně absolvovalo 12 po 2 hodinách. Účastníci projektu se seznámili s aktuálními poznatky o mozku, naučili se využívat mnemotechniky Loci, kategorizaci, zapamatování obličejů, zapamatování čísel a podobně. Trénovali také krátkodobou i dlouhodobou paměť, pozornost, jazykové schopnosti, prostorovou orientaci a rozvíjeli smyslové schopnosti.
V rámci projektu se před cyklem tréninků i po něm konaly kognitivní testy. S částí seniorů bylo nutné testování realizovat za přísných epidemiologických opatření a pro další část seniorů schválili odborníci z Národního ústavu duševního zdraví postup na testování on-line. Analýza výsledků testů prokázala významné zlepšení kognitivních funkcí, kdy u 26 % seniorů došlo k posunu bodového skóre určující mírnou kognitivní poruchu před zahájením tréninků do stavu fyziologických výsledků po trénincích. Ostatní účastníci tréninků své kognitivní výkony zlepšili o 5-13 % a mnohdy dosáhli maximálního možného skóre. Při kreativních cvičeních i naučených mnemotechnikách projevovali senioři zdravou soutěživost a zvyšovali si sebevědomí a sebehodnocení. Stimulací mozkových center se aktivně zapojili do prevence Alzheimerovy choroby.
Při projektu byla významná rovněž vzájemná sounáležitost a podpora seniorů při kolektivním on-line setkávání v době krizové situace pandemie covid-19, kdy byli izolováni od ostatních členů společnosti i rodinných příslušníků. Mnozí senioři zvýšili svoji počítačovou gramotnost a naučili se mnemotechniky, které mohou využít v každodenním životě, což zvyšuje jejich soběstačnost a kvalitu jejich života. Nad rámec projektu senioři obdrželi návrhy pro zlepšení životního stylu se zaměřením na zvýšení výkonu paměti, specifický seznam 52 superpotravin a pravidla stravování pro zdravý mozek. Velkou odměnou byla lektorům spokojenost účastníků vyjádřená například slovy: „Moc jsem se pobavila a mnohé dozvěděla.“
Projekt byl realizován ve spolupráci s Univerzitou třetího věku ZČU a byl podpořen v rámci programu Podpora zdraví, zvyšování efektivity a kvality zdravotní péče pro rok 2020 Ministerstvem zdravotnictví České republiky.
Fakulta zdravotnických studií |
Alena Lochmannová |
21. 01. 2021 |